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健康减肥小妙招让你快速减肥
2016-03-18阅读(10619)
有的妹纸是为了好的身材去减肥，有的妹纸是因为肥胖已经影响健康了而不得不去进行减肥瘦身。不管是为了什么目的而进行减肥，健康有效的减肥方式才是妹纸们需要的。下面给妹纸们介绍一些健康减肥的小妙招，让你能快速健康的减肥。
喝足够的水
水不仅没有什么热量，而且还能增加饱腹感和加快身体的新陈代谢，在用餐前喝一杯水，能减少食量，帮助减肥。在减肥期间应保证每天喝上2000ml左右的水，每次喝250ml。
适量喝些蜂蜜水或酸奶
酸奶和蜂蜜水的促消化和排便排毒的功效都是很好的，每天喝上一杯酸奶或蜂蜜水，对于减肥来说是很有帮助的，而且蜂蜜水和酸奶都是比较健康的食品，适量喝对于身体健康是有益的。
能爬楼梯就不坐电梯
回家会上下班，可以走楼梯的时候，尽量不去坐电梯。爬楼梯是一种有氧运动，可以促使新陈代谢加快，有效加快热量消耗，脂肪燃烧，从而起到减肥瘦身的效果。
进行运动减肥
每天可以利用半个小时左右的时间来进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以帮助更好的燃烧体内多余的脂肪。
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