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喝西瓜汁会发胖吗
2016-06-21阅读(8358)
西瓜是夏季常吃的水果，有些人喜欢用西瓜榨汁喝，味道清甜爽口，又能清热解暑，但是西瓜糖分高，喝西瓜汁会不会发胖呢？
西瓜汁的热量是多少
西瓜是含水量极高的水果，如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。
热量：25大卡/100g；
营养成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白质0.60克，纤维素0.30克；
喝西瓜汁会发胖吗
不会。
西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。
虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。
什么时候喝西瓜汁最好
下午4点喝。
下午四点是新陈代谢最旺盛的时候，身体容易缺水，此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，还能振奋精神。
注意！不要饭前喝西瓜汁，会冲淡胃液影响消化吸收。
喝西瓜汁要注意些什么
1、不宜喝太多
虽然西瓜汁不是发胖的食物，但是喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样容易在不知不觉的长胖。
2、不要冰镇
冰镇的西瓜汁虽然口感变好，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子。
3、现榨现喝
夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存。
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