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红枣小米粥的功效与作用
2018-12-12阅读(58855)
我国北方盛产红枣，红枣营养丰富，被誉为“百果之王”，可以生食，也可熟食；小米是北方地区的重要农作物，可以焖饭或者熬粥食用，将红枣小米粥放在一起熬粥可以调理身体。
调神安眠
红枣富含营养成分，其中氨基酸的含量也很丰富，小米中的色氨酸含量是谷类之首，将红枣和小米一起炖煮，食用后能使人安然入睡，保证睡眠质量。
红枣小米粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群
红枣小米粥一般人群皆可食用，因为有补益气血的作用，贫血人群可以经常食用，调理身体，女性在经期前后也可以煮食一些红枣小米粥，可以补气补血。
2、禁忌人群
痰湿积滞不宜食用红枣小米粥，红枣小米粥中含有丰富的膳食纤维，具有促进消化的作用，因此腹泻时最好不食。
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