1.首先把南瓜皮去除,将南瓜切成小块,尽量切小是最好的,易烂糊。 2.然后把小米洗干净,用厨房筛过水,将小米和南瓜同时下锅煮。 3.最后放入冰糖,这时候要注意如果南瓜还没有煮烂,需要继续再煮,用勺子压几下压碎,用勺子搅拌均匀...
1、浸泡:因为小米本身的质地比较硬,水分很难进入到里面,所以在煮小米南瓜粥之前建议最好是先将小米置于清水中浸泡一会儿,使其吸饱水分,这样小米才能够更快地被煮烂,其中的淀粉也能更快地溶解出来。 2、小火慢炖:如果要想小米南瓜粥被煮得...
因人而异。 小米南瓜粥的质地十分细腻,进入到人体之后很容易被消化吸收,而且其中的小米也具有和中益气的作用,所以对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说,适当地喝一些小米南瓜粥是可以养胃的。 但是因为小米南瓜粥中也含有较多的纤维...
1.准备小米150克,南瓜300克,将小米洗净后放水里浸泡一小时,南瓜洗净,去皮去籽,切成小块备用。 2.往锅中加热水,开火煮沸,沸腾后下小米煮20分钟左右,再倒入南瓜,等南瓜煮软后,用勺子碾碎,与小米搅拌均匀。 3.转小火...
1.准备一杯小米、适量南瓜、少量冰糖,小米稍微清洗后加水浸泡2小时左右,南瓜去籽切块。 2.把浸泡过的小米连水同南瓜一起放入电饭煲中,再加适量水开火煮沸。 3.大火煮开后,转小火继续煮1小时,期间要不时搅拌。 4.等到...
有一定的帮助。 小米南瓜粥中的水分多,热量低,每100克小米南瓜粥才31大卡的热量,而且小米南瓜粥的饱腹感也比较强,代替主食能够减少热量摄入,有助于减肥。 但是小米南瓜粥消化快,饿得也快,不推荐靠喝小米南瓜粥减肥,还是要进行...
食材:南瓜300克,小米80克,水650克。 做法: 1.把小米放到碗里,加入大半碗水,用手指画圈搅拌几下,一些脏东西就会浮在水面,将水倒掉。 2.老南瓜去皮去籽切成小块儿。 3.把洗好的小米放进电饭锅,倒入65...
产妇如果身体有炎症、伤口,或者有胀气的情况,那么不宜喝小米南瓜粥,因为南瓜属于发物,并且性偏雍滞,产妇喝了小米南瓜粥不利于伤口的恢复,还会加重胀气的情况。 但是如果没有上述的情况,产妇是可以喝小米南瓜粥的,因为小米南瓜粥营养丰富,...