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小米南瓜粥不适宜人群 小米南瓜粥可以减肥吗

2021-05-11阅读(63646)
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小米南瓜粥是一道十分营养的食物，那日常生活中有哪些人是不适宜喝小米南瓜粥的呢？喝小米南瓜粥又能不能减肥呢？

小米南瓜粥不适宜人群

1

糖尿病人群

小米南瓜粥当中都含有大量的淀粉成分，将其熬成粥之后谷物糊化程度增高，这样其中的淀粉以及碳水化合物就会更容易被吸收，食用后这些物质就会转化成糖分，从而导致血糖升高。所以日常生活中并不建议糖尿病人群过多食用小米南瓜粥，不要不利于病情控制。

南瓜过敏人群

南瓜也有可能成为过敏源，因此像那些对南瓜过敏的人是不能喝小米南瓜粥的，不要食用之后很容易诱发过敏，从而会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，从而对健康造成威胁。

小米南瓜粥可以减肥吗

2

可以。

适量喝一点小米南瓜粥是能起到减肥的作用的，因为小米南瓜粥的热量非常低，每100g小米南瓜粥的热量大约只有40大卡左右，食用后能较快被消耗，同时小米南瓜粥当中含有大量的纤维素含量，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥效果。

小米南瓜粥养胃还是伤胃

3

适量吃一点小米南瓜粥能起到养胃的作用。

1.在熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，这层油能够保护胃黏膜，使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激。

2.南瓜当中含有大量的果胶成分，食用后能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

小米南瓜粥要放糖吗

4

建议根据个人口味喜好来定。

熬小米南瓜粥时放糖或者不放糖都是可以的，如果喜欢吃口感甜一点的则可以加糖，另外还可以选择老一点的南瓜，因为老南瓜中含有较多的淀粉及糖类物质，煮出来的粥有微甜口感。如果不怎么喜欢甜食，就可以不加糖，直接食用。

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