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晚上空腹跑步能减肥吗 空腹运动减肥更快吗

2018-12-24阅读(89966)
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我们知道减肥需要控制摄入,运动能够增加支出,那么不进食加上运动,能不能减肥呢?

运动前吃什么垫肚子

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运动前建议补充碳水化合物和蛋白质,首先补充碳水化合物的目的是为待会运动时供给能量,保持运动表现,其次是补充蛋白质的目的是在运动过程中防止肌肉分解的目的。

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