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鲫鱼汤热量高吗 晚上喝鲫鱼汤会胖吗

2019-01-18阅读(23860)
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鲫鱼汤营养价值糖，听说含有不少的脂肪，不清楚热量高不高，因此想问下鲫鱼汤热量高吗？晚上喝鲫鱼汤会胖吗？

鲫鱼汤热量高吗

1

鲫鱼汤的热量并不是很高。

鲫鱼汤的热量为45大卡（100克可食部分），属于热量较低的食物，含有丰富的营养物质，炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的营养多数还存留在食材中，其中含有5.62克蛋白质，1.51克碳水化合物脂肪，脂类成分的含量为1.86克，因此热量并不是很高。

晚上喝鲫鱼汤会胖吗

2

适量喝些不易胖。

若是在晚饭时适量饮用一些鲫鱼汤，一般是不容易引起发胖的，由于鲫鱼汤的热量并不高，少量饮用人体能够充分消化代谢，不利于堆积脂肪，但是不适合在临睡前过多饮用，由于此时运动力大大减少，进食任何东西，身体不能在短时间消化代谢完毕，加之身体准备进入休息状态，因此会增加脂肪堆积，出现发胖的情况。

减肥可以喝鲫鱼汤吗

3

减肥期间可以适量饮用。

因为鲫鱼汤的热量相对不高，减肥期间适量饮用鲫鱼汤不会有太多的影响，不用担心饮用之后会导致身体发胖，并且利于人体被消化吸收，不容易大量堆积体内，进而转化为脂肪，并且适量饮用还有益于身体健康，因此减肥期间可以适量喝蜂蜜。但注意适量食用，每天不要超过一碗为宜。

鲫鱼汤可以天天喝吗

4

可以，但不宜摄入过多。

鲫鱼汤虽然含有丰富的营养成分，适当饮用有利于补充蛋白质，利于身体的健康，但是不能多喝，由于而鲫鱼汤含有一定的脂肪含量，还易于被人体所吸收消化，若是多喝会导致脂肪摄取过量，引起肥胖，因此建议饮用鲫鱼汤时，可以搭配其他的汤轮流喝，并多吃蔬菜，保持营养均衡。

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