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无花果一天吃多少最好 无花果不能和什么同吃

2019-03-29阅读(175405)
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昨天去水果店的时候买了一袋子无花果，吃了一些觉得肚子不舒服，是不是吃多了，无花果一天吃多少最好？

无花果一天吃多少最好

1

五个左右。

无花果营养丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处，过多食用无花果则会增加消化负担，对脾胃造成不适，从营养的摄取来看，一天吃5个左右无花果是比较恰当的。

无花果什么时候吃最好

2

没有特殊的时间禁忌。

无花果是一种营养非常丰富的食物，含有维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用对身体有好处，无花果的味道酸酸甜甜的，想吃的时候就可以拿出清洗、食用，并没有特殊的时间禁忌。

无花果一天吃太多好吗

3

一天不宜食用过多无花果。

无花果的营养非常的丰富，膳食纤维含量高、果胶丰富、碳水化合物高、食用无花果可以为身体补充能量，但是过多食用则会加重身体的负担，对肠胃健康不利，对于肠胃较弱人群来说，日常食用无花果的剂量还应该减半。

无花果不能和什么同吃

4

1、酸类食物

无花果中含有较多的有机酸，食用无花果的时候再吃其他酸类食物会刺激胃液的分泌，对肠胃造成影响，严重的情况还会对身体造成损伤。

2、高糖分食物

无花果中含有较多的糖分，食用无花果后再食用其他高糖分食物，身体无法代谢掉，会引起糖分的积蓄，对健康不利。

3、高蛋白食物

无花果中含有膳食纤维、果胶等营养成分，食用后会增加肠胃的消化负担，若是食用无花果时再食用高蛋白食物会导致消化不良等不适情况。

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