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无花果一天最多吃几个 吃无花果的禁忌
2019-07-17阅读(60372)
无花果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，食物的食用都有一个剂量的，无花果一天最多吃几个？
无花果一天最多吃几个
不宜超过4个。
一个常规大小的无花果，单果重量在50-70克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，且水果的摄入应当多样化，4个无花果在200-300克左右，之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。
无花果一次吃多少好
1-4个为宜。
无花果是营养丰富的水果，食用无花果具有滋养身体的作用，但过多食用会增加肠道的消化负担，应该控制好每天的摄入量，不宜过多食用，以免引起肠胃不适的情况，建议每天不要超过4个。
经常吃无花果好吗
可以经常食用无花果。
无花果性平，味甘，含有维生素、矿物质、纤维素、糖类物质等营养成分，经常适量食用对身体具有补益作用，可以补充营养、促进身体新陈代谢、抵抗自由基、促进肠道蠕动、缓解便秘等，具有不错的养生功效。
无花果可以天天吃吗
根据自己的实际情况自行决定。
无花果中含有大量的水分、果胶、粗纤维等成分，适量食用可以促进肠道的蠕动、加速粪便的排出，对于排便不畅的人群来说，天天吃无花果还可以改善排便问题，如果有拉肚子的问题，则不建议天天吃无花果，以免加重不适。
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