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年糕的热量是多少大卡 炒年糕热量高吗

2019-07-23阅读(72693)
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年糕是由糯米制作而成的一种点心，可以用来做炒年糕，也可以下入火锅中烫食，味道都很不错，那么在吃年糕的时候，大家有没有了解过年糕的热量是多少大卡呢?

年糕的热量是多少大卡

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每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。

炒年糕热量高吗

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年糕的众多做法里面，炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法，但是炒年糕的热量是非常高的。据统计，每100克的炒年糕所含有的热量为365大卡，这和很多的奶油、炸鸡腿的热量相当了。这主要是因为炒年糕中的韩国辣椒酱热量是非常高的，每100克的韩国辣椒酱所含有的热量为211大卡，比100克的年糕所含有的热量都要高，所以用辣椒酱炒年糕热量很高。

吃年糕会胖吗

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年糕是由糯米制作而成的，如果吃相同重量的大米的话，所摄入的热量和吃的米饭的热量应该是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以对于想要减肥的人群来说，如果吃太多的话，肯定是不合适的，会导致发胖。不过如果适量吃是可以的。

如果将年糕当做主食来吃的话，应该严格控制进食量，最好是比平时吃的主食量稍微少一些，而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起来食用，这样可以减慢消化的速度，让血糖升高的稍微慢一些。但是年糕的热量非常高，如果将其作为零食或者菜肴吃的话，那么无形之中就摄入了很多的额外热量，是会导致发胖的。

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