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干无花果要不要去皮吃干无花果一天吃几个

2019-08-05阅读(62901)

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网购了一些干无花果来吃，外表皮有些皱巴巴的，吃鲜无花果的时候我都是去皮吃的，但这干的无花果吃之前不知道要不要去皮吃呢？另外无花果干吃之前要不要洗呢？

干无花果一天吃几个

5

3—5个为宜。

干制的无花果和鲜无花果一样含有果糖、果酸、纤维素、花青素、钾、氨基酸、维生素C等营养成分，一天建议吃3—5个即可，既可满足身体营养所需，又能避免因多吃无花果干这种高糖成分的食物，导致口腔、肠胃不适，引发咽喉痛、反胃恶心等症状。

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