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冬天减肥吃什么蔬菜
2016-12-17阅读(4392)
冬天寒凉，不想出门，对于想要在冬天减肥的妹子们来说，这是个强大的阻碍，但是合理的饮食也是能达到理想的减肥效果，那么冬天吃什么蔬菜能达到理想的减肥效果呢？
西兰花
西兰花中的营养成分不仅齐全而且还含量高，西兰花中的水分含量高达90％以上，热量低，100g的西兰花仅33千卡的热量，减肥人士的完美的选择，除了能帮助减肥以外，西兰好还具有抗衰老、降血压血脂、丰胸美肤的功效，冬天减肥吃西兰花减肥美容，健康身体样样俱全。
推荐吃法：蒜蓉西兰花、白灼西兰花都是食用西兰花的好方法。
萝卜
萝卜中含有一种物质能促进脂肪代谢，避免脂肪在皮下堆积，具有减肥的功效，而且萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
推荐吃法：萝卜炖汤是常见的吃法，将萝卜去皮切片，烧高汤，下萝卜煮软加入盐、味精、胡椒即可。但注意阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食，而且白萝卜与红萝卜最好不同时吃，会影响营养的吸收。
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