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晚上可以吃黄桃吗 睡前吃黄桃好吗
2019-11-09阅读(38160)
黄桃是桃子的一种，因为是黄色的果肉，又称为黄肉桃，果肉饱满，酸甜可口，那么晚上可以吃黄桃吗？睡前吃黄桃好吗？
晚上可以吃黄桃吗
适量的可以吃。
黄桃中含有蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，其中每100g黄桃含有56大卡的热量，属于热量较低的一种水果，晚上适量的食用，并不会有很大的影响，也不会增加肥胖的可能性，但是需要注意不要在睡前1-2小时食用，以免影响睡眠质量。
睡前吃黄桃好吗
一般不建议睡前吃。
黄桃在晚上虽然可以适量的食用，但是一般不建议在睡前吃黄桃，睡觉是肠胃需要休息的时候，在此前食用黄桃不仅不能够对黄桃的营养物质很好的吸收，还会增加肠胃负担，造成饱腹感，不利于夜间睡眠，而且还会增加夜间排尿次数，对睡眠质量会有所下降。
黄桃一天什么时候吃最好
一般建议饭前食用黄桃。
黄桃一般建议在一天的饭前食用，能够增加饱腹感，减少食物摄入，对于减肥的人有一定的好处，而且黄桃中含有纤维素和果胶饭前适当的食用，能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，对营养物质的吸收更好。
每天最多吃几个黄桃
一般建议一天1-2个。
黄桃是一种温性的水果，而且含有比较多的糖分，过多的食用不仅会出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，还可能会出现肥胖的情况，一般建议一天食用1-2个，可以补充人体营养，起到生津、润燥、活血等功效。
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