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空腹吃干枣好不好 吃干红枣有什么好处

2019-12-03阅读(17651)
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红枣无论是吃新鲜的,还是加工成干枣来吃,都可以很好的发挥它的营养功效,干红枣洗净后直接食用也是不错的吃法,那么空腹吃干枣好不好呢?

空腹吃干枣好不好

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空腹时适量的吃干枣能增加饱腹感,从而起到健脾促进消化的作用,有研究表明在饭前报销时吃5-6颗干枣能补充人体一天所需的维生素C含量,如果吃的太多会造成消化不良,给肠胃带来危害。

吃干红枣有什么好处

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干红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,除了维生素A,维生素C成分之外,红枣还富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。具有滋阴补阳,补血之功效。干红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

自己怎么做干红枣

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把红枣洗净,不需要浸泡,然后充分的沥干表面的水分。之后把洗净沥干的红枣,直接铺到烤盘中,把烤盘送入之前就预热好的烤箱中,保持上下火 140度,加热15分钟。等上一段时间之后就可以取出,晃动烤盘,或者是用筷子轻轻的搅动烤好红枣,可以让红枣的受热更加均匀。之后盖上锡纸,然后送到烤箱的中层,用上下火140度的温度,加热15分钟,取出之后充分的晾凉,密封保存就可以了。

吃红枣要注意些什么

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1、湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;糖尿病患者;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

2、红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。可以经常食用,但不可过量。

3、湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

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