金桔的热量高吗,减肥可以吃金桔吗-乐哈健康网

金桔的热量高吗减肥可以吃金桔吗

2019-12-20

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金桔是一种常见的水果，并且营养价值丰富，但是也有很多人担心金桔吃了会不会长胖，那下面就一起来看看金桔的热量高吗？减肥可以吃金桔吗？

金桔的热量高吗

金桔的热量不算高。

1个金桔的热量大约为7大卡，走路4.8分钟就可以消耗完，所以大家可以放心的吃，不过吃金桔也还是要注意适量。

减肥可以吃金桔吗

减肥期间是可以吃金桔的，并且还有助于减肥。

不过，虽然吃金桔有助于减肥，但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥，金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪，防止减肥期间脂肪反弹，因为它的纤维质比较丰富，在吃到胃里就会吸收大量的水分，同时金桔的营养价值也很高，避免减肥者营养不良，造成身体上的不适。而且在减肥期间，并不需要刻意的去节食，正常吃饭就可以了。

金桔和什么不能一起吃

1、金桔忌与黄瓜同食

黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素，从而使金桔的营养价值降低。

2、金桔与牛奶不能同食

牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃金桔;另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

3、不可用鲜橘皮泡茶饮

摘下后的金桔大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的金桔对果肉没有影响，但金桔皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的金桔皮泡水代茶饮，有损健康。

金桔的热量高吗减肥可以吃金桔吗

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减肥可以吃金桔吗

金桔和什么不能一起吃

1、金桔忌与黄瓜同食

2、金桔与牛奶不能同食

3、不可用鲜橘皮泡茶饮

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