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怎么减肥最快
2017-01-19阅读(3103)
减肥这个最令人头疼的问题，困扰了无数的男男女女。想知道怎么减肥最快吗？别着急，有了以下我为大家分享的六种健康高效减肥法，大家瘦身成功指日可待。不过，减肥是长久之事，“三分钟热度”的减肥心态是万万不可的，大家一定要坚持到底哦！
每天走路45分钟
建议每天走路45分钟而不是半个小时，是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走5公里多燃烧300卡路里才能达到效果。
少吃精细的白色食物
少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
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