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西瓜的功效作用与禁忌 西瓜一天吃多少最好
2021-05-17阅读(17160)
西瓜是生活中常见的一种水果，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱，适宜夏天吃，那么西瓜的功效作用与禁忌？西瓜一天吃多少好？
西瓜的禁忌
不宜多吃
西瓜营养价值比较高，适量食用可以为人体补充营养，但毕竟西瓜是一种寒性的食物，过量食用容易加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，对人体健康造成威胁。
变质不能吃
变质腐烂的西瓜是不能吃的，食用变质的西瓜容易引起胃肠病而下痢，对人体肠胃造成伤害，不利于人体肠胃健康。
糖尿病人慎食
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高，对于糖尿病患者来说，食用西瓜容易诱发或者加重其病情。
西瓜一天吃多少最好
建议一天吃200-300克左右即可。
虽说西瓜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以满足人体日常能量需求，对人体健康具有好处，但毕竟西瓜性寒，食用过量容易加重其肠胃负担，导致出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次西瓜中含有大量的糖分，食用过量可能会导致人体发胖，因此建议正常人体一天吃200-300克左右的西瓜，满足自身能量需求即可。
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