首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 绿茶可以天天喝吗 绿茶一天喝多少合适

绿茶可以天天喝吗 绿茶一天喝多少合适

2021-06-13阅读(13541)
收藏 复制地址 转载

绿茶口感甘甜，气味清香，有很好的降火功效，深受很多人的喜爱，不知道绿茶可以天天喝吗？

绿茶可以天天喝吗

1

可以，但是不建议每天大量喝。

绿茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种营养物质，有缓解舌干、提神醒脑、促进消化的功效，对人体有很好的保健作用，是可以天天喝的，尤其对于上班疲惫的白领，每天适量喝一点绿茶可以缓解疲劳。

但是并不建议每天大量饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡因摄入过多的话，可能会影响睡眠，而且对于本身体质偏寒凉的人来说，过量饮用容易刺激肠胃。

绿茶一天喝多少合适

2

建议喝三杯左右。

关于绿茶的饮用量，一般成年人每天喝三杯左右是比较合适的，而且茶水的比例要控制好，不建议泡得太浓，通常3克左右的绿茶冲泡150毫升的开水就差不多了。

当然具体饮用的量也可以根据自身情况作相应调整，但是并不建议超过太多，绿茶中含有的咖啡因会刺激大脑的中枢神经，对于神经衰弱的人来说，容易影响当晚的睡眠质量。

绿茶什么时候喝最好

3

1、第一杯茶的饮用时间建议放在早饭后一个小时左右，大约9点到10点的时候，这时饮用可以起到一定的醒脑提神和排毒的功效。

2、第二杯茶建议在午后1点到3点之间饮用，这时饮用可以消除上午工作学习的疲劳，为下午的活动提供能量。

3、第三杯茶可以在晚饭后6-7点间饮用，这样可以帮助食物的消化，起到排毒通便的作用。

绿茶可以空腹喝吗

4

建议不要空腹喝。

绿茶并不建议空腹饮用，因为绿茶中富含茶多酚、咖啡碱等营养成分，而这些物质在空腹状态下饮用的话，容易对人体产生不利的影响。

而且绿茶中含有丰富的鞣酸，对于本身就肠胃功能不太好的人来说，空腹饮用的话容易使鞣酸刺激胃肠粘膜，从而引起肠胃的不适，还容易出现心慌、头晕、无力等“茶醉”现象。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

xueqi
男
737
养生攻略
1242
问答
0
积分

绿茶

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢