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晚上吃黄桃好吗 晚上吃黄桃会不会长胖
2021-08-13阅读(108042)
黄桃是生活中常见的一种水果，营养丰富，食用价值很高，很多人喜欢吃，但是晚上吃黄桃好吗？晚上吃黄桃会不会长胖啊？
晚上吃黄桃好吗
黄桃是一种营养十分丰富，含有大量维生素C、纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等人体所需要的物质，所以是可以在晚上吃的，而且也并不会对健康产生什么害处。
只不过黄桃的饱腹感还是比较强的，所以最好不要在晚上睡前的时候吃，因为饱腹感太强，容易造成入睡困难的现象，导致睡眠质量受到影响。
晚上吃黄桃会不会长胖
有可能会。
人体发胖主要是由于摄入的食物热量过多所致，而黄桃属于热量比较低的水果，每100克大约只有56大卡左右，因此黄桃本身在食用后一般是不会引起发胖的。
但需注意的是，黄桃的热量即便是再低，但也是有热量的，而在晚上的时候，通常在白天已经食用很多具有高热量的食物了，这时候再吃黄桃的话，是很容易导致摄入热量超标引起发胖的，因此担心长胖的话，最好将一天摄入的总热量控制在机体能消耗的范围之内。
黄桃在什么时候吃最好
建议空腹吃。
黄桃营养丰富，人体在空腹情况下食用，消化器官会更为活跃，而且没有食物干扰，可以将其中的营养更好的吸收，生物利用度会更高，而且黄桃的饱腹感强，热量低，在空腹的情况下吃，还可以起到控制饮食，帮助减肥的效果。
但黄桃做为一种水果，是人体每天都需摄入的健康饮食之一，对于什么时候吃是没有明确规定的，因此到底什么时候吃，可以根据自身需要及喜好进行选择。
黄桃多吃对身体有害吗
有可能会引起肠胃不适现象。
一般来说，黄桃多吃了一些也不会对健康产生危害，但黄桃的饱腹感很强，如果一次吃多了的话，很容易引起腹胀、腹痛等消化不良现象。
而且黄桃富含膳食纤维、糖分等容易刺激胃肠粘膜的物质，对于一些胃肠道不好的人群而言，吃多了后还有可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适现象，因此黄桃平常适量食用即可。
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