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什么食物含维生素a最多
2015-07-23阅读(14026)
皮肤缺少水分太干燥，除了需要补水之外还需要补充一些其他的营养元素，要想皮肤恢复光泽，除了使用合适的护肤品之外，还可以通过饮食调理，补充适量的维生素a除了能润泽肌肤以外，还能祛斑除皱，延缓皮肤衰老，那么什么食物含维生素a最多?
猪肝
猪肝中所含的维生素a丰富，常吃猪肝能起到美肤的功效，同时猪肝中还含有大量的铁，磷等造血原料，因此气血虚弱，面色暗黄的人群更加要多吃猪肝补充维生素A，恢复肌肤红润。
猪肝怎么吃补充维生素a
猪肝可以用来熬粥食用，这样口感很好，而且易消化能够调理肠胃，补充水分，滋补身体。
西红柿
吃西红柿可以补充人体所需的大量营养元素，而且对肌肤也有滋补功效，西红柿中的胡萝卜素可以在人体内转化成维生素a，能够起到去皱功效，使皮肤恢复光泽。
西红柿怎么吃补充维生素a
西红柿榨汁饮用是最能有效补充维生素A的方法，这样既能保持西红柿原有的味道和营养成分，而且能够避免在烹饪过程中维生素C被高温破坏，对肌肤更有益。
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