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什么食物含维生素a最多
2015-07-23阅读(14026)
皮肤缺少水分太干燥，除了需要补水之外还需要补充一些其他的营养元素，要想皮肤恢复光泽，除了使用合适的护肤品之外，还可以通过饮食调理，补充适量的维生素a除了能润泽肌肤以外，还能祛斑除皱，延缓皮肤衰老，那么什么食物含维生素a最多?
番薯
番薯中的胡萝卜素经人体吸收后会转化成维生素a，能够起到滋润肌肤的功效，同时多吃番薯还能有效祛除体内胃热，起到生津止渴，补中和血的作用，从而恢复健康红润的肤色。
番薯怎么吃补充维生素a
番薯用来煮番薯糖水是最有效的补充维生素A的吃法，而且还能给人体补充充足的水分。但需要注意的是，番薯本身就很甜，因此不需要放太多糖，以免摄入糖分过多，对身体没有益处。
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