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减肥吃什么好 这些食物会让你越吃越瘦

2017-11-12阅读(75)
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越吃越瘦?但是这些食物当真能让你,吃不胖!

减肥吃什么好

1

减肥吃什么好

1

关于每天要喝多少水,小囚认为是喝得下的情况喝越多越好,水虽然不能帮助我们燃烧卡路里,但是能提高我们身体的代谢速度,还能充饥,饭前饭后来一杯,可以让我们减少进食量呢!

2

奶制品

含钙越高的食物,越能使脂肪不被肠道吸收,排出体外,奶制品就是食物中含钙较高的食物,牛奶作为早餐是个不错的选择,睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠。

3

蛋类

蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,维他命B1可以去除下半身的肥肉,但切记蛋黄不可多吃。

4

绿茶

绿茶不仅抗癌、抗氧化,还有提高新陈代谢的作用,不妨把平时的饮料换成绿茶吧!

5

木瓜

木瓜有分解脂肪的效果,木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

6

奇异果

奇异果含有丰富的维他命C,纤维含量也十分丰富,增加脂肪的分解速度。

7

西芹

西芹热量极低,纤维含量极高,能有效促进肠胃蠕动,促进消化和新陈代谢,消解脂肪。

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香蕉

香蕉虽然卡路里相对较高,但是能长时间保持能量,脂肪含量低,是瘦身的理想食物,适合跑步前来一根。

9

苹果

一个中大的苹果热量大约50卡路里,但是消化和吸收它却需要75卡路里,可能这就是苹果越吃越饿的原因吧!

只要选对食物,减肥也能吃饱喝好!

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