减肥火锅吃什么好这样吃健康不长胖-乐哈健康网

减肥火锅吃什么好这样吃健康不长胖

2017-11-23

阅读(109)

最近越来越冷，而且食欲越来越旺盛了，不管是甜的、咸的、酸的、辣的，看到啥都想来一份。当然了，最爱的还是热气腾腾的火锅，天冷的时候来一份，简直不要太治愈~~在这个时候，谁请我吃火锅，谁和我就是永远的朋友！咦，减肥期间可以吃火锅吗？当然可以吃啦~，很早以前就说过，减肥是没有什么不能吃的，只要吃对，也不用担心吃胖来着~那么，减肥期间怎么吃火锅才好？

减肥期间吃火锅

最推荐的当然是自制火锅适合减肥：

1.种类自己挑

2.分量自己定

3.汤底自己调把握

好的话减肥吃火锅稳稳的，而且十分省钱，适合双十一败完家的各位~

自制火锅菜谱

汤底

清水主菜：面食+肉食+蔬菜

配料

橄榄油+低钠酱油+醋

汤底

以前对火锅的认知，是汤底很重要，而且最重要的影响因素。所以每次想吃火锅都会在超市纠结大半天，到底是选热量低难吃的清汤，还是选热量高但是好吃的鸡汤。直到某次和闺蜜去吃了一次潮汕火锅……

那一次我们点了一个最便宜的汤底，10块钱左右，比这个更贵的是标注12元的某宝纯净水汤底，等到我们的锅底上来了一看清澈的锅里浮着几块萝卜，可以说十分清淡了……从此以后我就走上了清水锅底的不归路……没错真·清水·汤锅底。想体会更高级一点的口感的话，可以买几瓶矿泉水效果也不差，真的除了清水和矿泉水以外清淡的肉汤也是不错的选择。

熬得香喷喷但是油水不多的鸡汤，据说超补钙，但实际上没卵用，只是好喝的骨头汤……如果本身汤里有肉的话，吃的时候要么多找几个小伙伴一起分肉，要么就少放点肉哦~

主菜

虽然是火锅但是严格意义上来讲还是正儿八经的一顿饭对不对，所以该吃的主食、蛋白质、蔬菜是少不了的。主食方面因为是火锅形式所以选择了面食的种类。

面食

杂粮面或者普通的水煮面条，选哪种主要看心情分量也是看心情，基本都是抓一小把。

肉食

去皮鸡胸肉或者瘦肉。口袋有钱的时候会尝试贵一些的肉比如牛肉或者羊肉，看钱包和心情。分量的话看是午餐还是晚餐，午餐的话手掌心大小，晚餐的话根据中餐调整。

蔬菜

放得最多的是深色叶菜，其次是菌菇类蔬菜，瓜果类也会看心情放，分量的话加起来半捧的样子。不想吃面条的时候会考虑放土豆/莲藕/红薯等根茎类蔬菜偶尔会放：豆腐几块肉丸（手打的那种）几颗……主要看心情。

调料

像火锅这种主菜翻不出什么大浪的菜品，决定味道的除了汤底就是至关重要的调料!和闺蜜去吃的那家潮汕火锅就用味道告诉我：虽然汤底是清水的但只要调料做的好，味道也很赞。不过大多数调料的热量不低，所以调料最好适量吃哦。现在的口味比较清淡一般是：一小碟橄榄油+低钠酱油&一小碟醋，偶尔会放点蒜末和葱花调味，想吃辣的时候就买几个小红椒切碎了，加到调料碗里面辣味就很够了。其他的番茄酱、芝麻酱、沙茶酱……虽然现在不怎么放了，但偶尔也会看心情放一勺，喜欢这些调料的小伙伴们在加味道的时候要注意下分量哦~写着写着突然好想吃火锅！决定了！今晚回去就吃火锅！话说如果你们知道吃火锅有什么好吃不怕胖的方法欢迎安利给我啊~当然了说不吃的那种就算了啊~

减肥火锅吃什么好这样吃健康不长胖

减肥期间吃火锅

自制火锅菜谱

汤底

配料

汤底

主菜

面食

肉食

蔬菜

调料

相关问答推荐

热点关注

减肥食谱

大家都在搜

饮食减肥

减肥食谱

塑形

减肥的常识

医美塑形

热点推荐

猜你喜欢

减肥火锅吃什么好 这样吃健康不长胖

减肥期间吃火锅

自制火锅菜谱

汤底

配料

汤底

主菜

面食

肉食

蔬菜

调料

相关问答推荐

热点关注

减肥食谱

大家都在搜

饮食减肥

减肥食谱

塑形

减肥的常识

医美塑形

热点推荐

猜你喜欢

减肥火锅吃什么好这样吃健康不长胖