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冬天孩子喝什么粥好 宝妈快给孩子熬这几种粥
2017-12-19阅读(622)
干燥的冬天，孩子适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效，不妨给孩子煮一碗美味营养的粥，下面就给大家介绍几种适合孩子喝的粥，宝妈们都快来看看吧。
鸡蛋蔬菜粥
功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法：
1.大米淘洗干净放入锅中煮制成粥。
2.将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌。
3.再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
陈皮大米粥
功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
材料：陈皮、大米。
做法：
1.将陈皮洗净，切细丝。
2.大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
胡萝卜牛肉粥
功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法：
1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末。
2.牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。
3.大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制。
4.待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可。
5.出锅前加少许食盐调味。
南瓜玉米粥
功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：
1.南瓜洗净、去皮、切小块。
2.玉米洗净，剥出玉米粒备用。
3.大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。
4.放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟。
5.待粥煮至粘稠即可。
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