饮食指南 > 桑葚可以直接吃吗 桑葚直接吃可以吃多少
桑葚可以直接吃吗
桑葚可以直接吃。
桑葚是一种浆果类水果，主要成分是碳水化合物、水分、蛋白质、脂肪等，营养成分丰富，没有不能直接食用的成分，因此桑葚可以直接吃。
桑葚直接吃怎么吃
1、桑葚直接吃的话可以用盐水浸泡五分钟之后，稍微冲洗一下，沥干一些水分就可以直接食用。
2、或者是将桑葚洗净之后放在酸奶、牛奶里面一起搅拌食用，也是一种直接食用的方式。
桑葚直接吃可以吃多少
桑葚直接吃一次可以食用50克。
桑葚性寒一次性不可食用过多，一次食用50克就足够了，并且肠胃本身不好或者是脾胃虚寒的人群食用量要控制的更少，一般食用30克就足够了。
长期吃桑葚好吗
不建议长期吃桑葚。
1、桑葚性味过于寒凉，长期食用容易出现影响自身体质的情况，导致脾胃虚寒，身体寒凉。
2、桑葚是一种季节性的水果，一般在四、五月份上市，食用期较短，保藏较困难，因此也是不能长期食用的食物。所以桑葚不建议长期食用。
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