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红豆薏米粥会胀气吗 吃什么样的红豆薏米粥会胀气
2018-04-19阅读(1052)
红豆薏米粥具有很好的去除湿气的作用，适合春季的时候去湿食用，但是有人说一次红豆薏米粥就会胀气，想知道吃红豆薏米粥会胀气吗？
红豆薏米粥怎么煮
1、将70克赤小豆清洗干净，确保没有沙子的存在。
2、然后用清水浸泡4个小时左右。
3、70克薏米洗净浸泡2个小时左右，捞出晾干。
4、锅中开小火，将薏米放入锅中，翻炒。
5、翻炒至薏米发黄出香即可。
6、将赤小豆和薏米一起放入高压锅中。
7、煮好之后闷半个小时左右，再煮一次。
8、然后自然放气之后就可以食用了。
吃红豆薏米粥要注意什么
1、红豆薏米粥可以代餐吃，也可以去湿饮用，但是去湿的话不要放大米之类的水汽重的食物，会影响去湿的效果，若是代餐饮用的话，就可以放自己喜欢的食材了。
2、煮红豆薏米粥的时候，如果本身体质较为虚寒，就不能用生薏米，因为薏米性凉，食用会加重身体的寒凉程度，对身体健康不利，需要炒制之后再食用。
3、月经期间不要食用红豆薏米粥，因为薏米中含有的薏苡仁油，具有刺激子宫平滑肌的作用，有可能会出现经痛的情况。
4、怀孕的女性不建议食用红豆薏米粥，因为红豆薏米粥没有煮好的话，会出现容易胀气、便秘的情况，而且还会刺激子宫平滑肌，不利于怀孕女性的身体健康。
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