苹果酸奶减肥法偶尔执行一次,能帮助身体清理废弃物,循环进行则有减肥瘦身的效果,下面就来看看月瘦15斤的苹果酸奶减肥法是如何操作的。
苹果酸奶减肥法是持续两天的减肥方法,第一天吃苹果,第二天喝酸奶,第三四天缓慢恢复正常饮食,每周循环1-2次,直到达到目标体重。
注意!此方法对肠胃有影响,有胃病或者身体虚弱的人不宜。
吃苹果和酸奶减肥能快速的看到减肥效果,只偶尔进行一次,则容易出现反弹。想要减肥后保持体重不反弹,要严格参照以下方法,一周执行1-2次,月瘦15斤完全没有问题。
全天只吃苹果,数量为5-7个。早上和中午可以喝一杯水,之后不能再喝水。严格的苹果酸奶减肥法,连续两天都是不能喝水的,出于健康考虑不建议这么做。
全天只喝无糖低脂酸奶,总量为800-1000ml。除了早上喝一杯水外,不在喝水。
早餐:一个苹果,一碗小米粥;
午餐:一杯酸奶,一碗白米粥,一份排骨冬瓜汤,一份绿叶蔬菜;
晚餐:一碗白米粥,一份西红柿炒鸡蛋;
早餐、午餐可以像平常一样正常饮食,晚餐则以素食蔬果为主,主食还是吃易消化的粥。
第一天只吃苹果,白天的时候不会有太难受的感觉,到了晚上会感觉饥饿难耐,有一点反酸。
第二天只能喝酸奶就更考验意志力了,看到别人吃饭会不自觉的吞口水,而且反酸感觉会更厉害一些,会感觉自己整个胃都是酸酸的。坚持不住了就去称体重,你会发现自己瘦了3-5斤左右,这样就又有动力了。
第三天恢复饮食后,你会特别想大吃大喝一顿,但是一定要记住循序渐进复食,否则到晚上一称体重又回到之前了。
第四天称体重的时候,会有小幅度反弹,有点打击减肥的信心,但是只要不暴饮暴食不会完全恢复到原体重。
5个回答Q 如何在一个月里快速减肥?
1个回答Q 三天酸奶减肥法是什么样子的啊?大
1个回答Q 喝酸奶减肥有什么好处?有效果吗?
0个回答Q 一天一个苹果能减肥吗
0个回答Q 苹果减肥会厌食吗
1个回答Q 每天光吃苹果减肥有效果吗?要吃多
2个回答Q 苹果三日减肥法是三天只吃苹果吗
0个回答Q 每天吃苹果能减肥吗
0个回答Q 每天只吃苹果可以减肥吗
0个回答Q 苹果怎样吃可以减肥
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事