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不运动不节食不吃药的减肥方法

2016-02-24

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想减肥又不想抛弃美食，运动减肥又太累，吃减肥药伤身，那么有没有什么好的方法“不动不节食不吃药”就能轻松瘦下来呢？

针灸减肥法

针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用，不喜欢运动，控制不住食欲的人可以尝试一下。

原理

针灸减肥机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，以达到促进脂肪分解燃烧、消除水肿的目的。

如何操作

常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。（针灸减肥需要专业中医操作！）

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。

拔罐减肥

拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，达到”想减哪里就减哪里”的效果。

原理

拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！拔罐能调节内分泌，加速基础代谢，因此对减肥大有益处。

如何操作

注意！为避免意外，拔罐减肥需专业中医指导操作。

瘦背部穴位

用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。

位置：脾俞穴（位于背阔肌，最长肌和髂肋肌之间）；功效：发散脾胃之热。

位置：三焦俞穴（通过第四腰椎骨，从此骨往上的第二个凸骨即第二腰椎骨，第三个凸骨是第一腰椎骨，三焦俞穴就从这两块凸骨的中央起，往左右各二指宽处。）；功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。

瘦腹部穴位

用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。

位置：中脘穴(位于肚脐上方)；功效：聚集及传导水液和脂肪。

位置：大横穴(位于肚脐右侧)；功效：通腹去脂，调理脾胃。

位置：关元穴(肚脐下面)；功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。

瘦下肢穴位

用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2～3次。

位置：血海穴（在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。）；功效：减肥，清血利湿。

位置：足三里穴（在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）；功效：通经活络、补中益气。

按摩减肥

按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，自己动手按压较肥胖的部位即可，不需要节食、运动，也不用吃减肥药就能快速减肥。

原理

按摩减肥能减少皮下脂肪，加快脂肪的代谢，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。

脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。

如何操作

直接按摩想瘦的部位即可，按摩时可以滴1-2滴减肥精油，按压力度以能让肌肤微微发热为宜。

其他减肥方法推荐

还有很多减肥方法是不节食不运动不吃药就能瘦下来的，比如艾灸减肥法，热水泡澡减肥法、中药泡脚减肥法等等，亲们可以选择自己喜欢的方法减肥，并不一定要节食、运动或者吃减肥药。

不运动不节食不吃药的减肥方法

针灸减肥法

原理

如何操作

拔罐减肥

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如何操作

瘦背部穴位

瘦腹部穴位

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按摩减肥

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