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不吃饭减肥的危害
2016-03-04阅读(10315)
不吃饭过度节食减肥会使你体力下降，饥饿难耐，结果就是无法坚持而吃更多的东西，最终导致体重反弹。下面就具体来看看不吃饭，过度节食减肥有哪些危害。
引起头发脱落
太瘦的人，体内的脂肪和蛋白质供应不足，头发得不到足够的营养物质滋养，比如缺少铁元素，就会枯黄失去光泽，甚至大量脱落。
导致营养不良贫血
不吃饭减肥，身体没有摄取足够的营养物质，或者由于只吃单一水果，营养摄取不均衡，会让身体所需的铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄取不足，最终造成营养不良贫血。
对胃伤害大
不吃晚饭，或者干脆整天都不吃饭只吃些水果对肠胃的刺激很大。由于饥饿感，肠胃会分泌更多的胃酸来传递“饥饿”信息，如果不进食，消化液就会直接腐蚀胃壁，长期以往容易引起胃溃疡或者其他肠胃疾病。
引起骨质酥松
身体过于瘦弱，加上钙质摄取不足，会影响骨质密度，出现骨质酥松。特别是更年期女性，不吃饭减肥的话，由于骨质酥松极易出现骨折。
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