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黄桃和火龙果能一起吃吗 黄桃不能跟什么水果一起吃

2018-07-25阅读(285)
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黄桃富含维生素c，吃多了有一定美白护肤的功效，平常又特别喜欢吃火龙果，想问下黄桃和火龙果能一起吃吗？黄桃不能跟什么水果一起吃？

黄桃和火龙果能一起吃吗

1

可以一起吃。

1、黄桃微量元素及矿物质含量高，而火龙果富含原花青素跟膳食纤维，味道也不错，两者一起食用，营养价值会更高，可以满足人体对多种营养素的需求。

2、并且黄桃性温，与性凉的火龙果一起食用，可以中和性味，避免上火等不适情况的出现。

黄桃和火龙果一起吃的好处

2

美白养颜

黄桃中的维生素c物质和火龙果中的原花青素成分，都具有非常强的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，抚平肌肤粗糙，淡化细纹等，经常适量食用有一定美白养颜的作用。

减肥瘦身

黄桃纤维素含量高，容易增加饱腹感，而火龙果热量低，同样富含水溶性膳食纤维，两者适量食用在一定程度上能达到减肥瘦身、预防便秘的效果。

预防血管硬化

黄桃中的维生素c物质能够对抗自由基，还可以有提供维持大脑功能的热量。而火龙果的花青素含量较高，尤其是红心火龙果。它能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

黄桃和火龙果怎么一起吃

3

黄桃火龙果沙拉，做法如下：

黄桃洗净削皮，切小块备用，火龙果剥皮切块，将切好块的黄桃跟火龙果放到容器内，加入适量酸奶，搅拌均匀即可品尝啦。

黄桃和火龙果适宜吃多少

4

黄桃一个，火龙果300克左右。

每天一个黄桃，300克火龙果，比较符合肠胃的消化吸收能力。因为黄桃跟火龙果中的纤维含量不低，吃多了不利于肠胃消化吸收，过多堆积在肠胃内很可能会导致便秘等情况。

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