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快速减肥小妙招
2016-03-23阅读(18911)
很多美眉看着自己身上的赘肉黯然神伤，但是想要进行减肥又说自己没有时间，其实有时想要快速减肥不需要大把大把的时间的，掌握了快速减肥的小妙招，就能让你在生活中不知不觉的瘦下来。
每天喝足够的水
喝水能加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧的速度，还能清理肠道，排出体内毒素，减少脂肪的堆积。因此每天能喝上6-8杯水，2000-2500ml的饮水量的话，能加快减肥的速度。
选择低热量零食
在想要吃零食的时候，不要去吃像巧克力、薯片等高热量的零食，可以选择一些低热量食物的像番茄、凉拌黄瓜、烫青菜等来代替零食。上午或下午想要加餐时也是吃低热量水果或无糖低脂酸奶。
嚼一嚼口香糖
在想要吃东西的时候，可以嚼嚼口香糖，能够抑制想吃东西的欲望，减少饥饿感，从而避免过多热量的摄入。
适量喝些绿茶
平时在生活中，可以适量的喝些绿茶。绿茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪堆积在体内；再加上绿茶中的儿茶素具有抗氧化，提高新陈代谢的作用。所以每天喝点绿茶对于快速减肥是有益的.
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