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提子经期能吃吗
2016-06-21阅读(6959)
在月经期间，也是需要注意饮食的，吃一些水果对于身体调理是有帮助的，但是像一些寒性的水果就不宜在经期食用，那么提子经期能吃吗？
提子经期能吃吗
经期是可以吃提子的。
提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等作用，女性在月经期间适量的吃些提子对身体是有好处的。
经期吃提子有哪些好处
补血补铁
月经期间会流失大量的血液，容易出现贫血、气血不足的情况，而提子中不仅含有在机体造血过程中起着比较重要作用的维生素B12，还含有铁元素，对于补血补铁，防治贫血是有帮助的。
缓解疲劳
女性在经期时容易感到身体疲劳，而提子的果实中，葡萄糖、有机酸、维生素、氨基酸等营养成分都是比较丰富的，经期适量的吃提子对于改善神经衰弱、缓解身体疲劳有一定的效果。
经期吃提子可以多吃吗
虽然经期食用提子能带来好处，但是也不能大量的食用，过多食用可能会影响到月经量。而且提子中的鞣酸成分是比较高的，过多的食用容易导致肠胃出现不适，出现消化不良或是便秘的症状。
再加上提子中的糖分含量很高，有糖尿病病史的女性要注意，不管是经期还是平时都不要过多的吃提子。
月经期间吃提子要注意什么
1、在月经期间，最好不要吃从冰箱拿出来的提子，或是将提子用温水过一遍之后再吃。
2、吃提子之前，应该要先将提子清洗干净，避免将提子表皮残留的细菌或农药一起吃下去。
3、可以将提子制作成提子酒后再喝，也是具有比较好的效果。
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