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甜食吃多了会怎么样
2016-07-25阅读(7584)
不少人都喜欢吃糖果、饼干、蛋糕等甜食，含糖量高的食物吃了能愉悦心情，也能迅速补充体力，但是甜食好吃却不宜多吃。那么甜食吃多了会怎么样呢？
造成龋齿
甜食吃多了会给口腔细菌提供充足的养分，这些细菌分解口腔中残留的糖分，产生一定的酸性物质，对牙齿造成侵蚀。所以吃完甜食后建议及时刷牙或漱口，避免发生龋齿。
容易发胖
甜食经人体消化吸收，一部分转化为能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。剩下的大量碳水化合物会在转化成脂肪囤积在体内，容易导致肥胖。
易患糖尿病
吃甜食虽然不会直接导致糖尿病，但长期大量吃甜食会造成胰岛细胞的代谢负担过重，久之易损伤胰岛细胞，继而增加患糖尿病的几率。
导致骨质疏松
甜食吃多了会使机体处于高糖状态，易发生尿糖现象。糖分随尿排出时，水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会随之排出体外。钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松。
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