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跑步脚踝疼还能跑了吗 长期跑步怎样保护膝盖

2018-12-27阅读(27257)
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你的脚踝是否在跑步过程中出现的状况,我们是否需要迎难而上呢?下面就来了解一下如何拯救你的脚踝。

长期跑步怎样保护膝盖

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慎选适合自己的跑鞋

在购买新鞋时,一定要多问专业人员。这样不仅能够分析你的步态,确定你最适合的类型、尺寸等。同时也能知道所有最新的产品信息,以及哪一款最适合你的脚。

谈到鞋子的尺寸,在最长脚趾和鞋底之间,至少要留有一个拇指的宽度空间,甚至更多。若你打算跑得更远更长,这样才有足够的空间活动脚趾,否则当脚肿胀之后,你便会发现这双鞋子太小,对你的双脚并未有太多的好处。

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