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跑步减肥反弹了怎么办停止跑步减肥会反弹吗

2019-02-21阅读(47507)

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不少人有跑步锻炼的习惯，减肥是其中大部分人的目的，那么如果在跑步减肥过程中出现了反弹了该怎么办呢？

节食减肥容易反弹吗

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非常容易反弹，如果你节食，那么摄取的热量低于基础代谢率一段时间之后，身体就会启动自我保护的预防机制，降低身体的热量消耗，减肥就会停滞不前。当你只要恢复正常饮食就会立刻反弹。

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