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梨子能空腹吃吗
2016-09-13阅读(3151)
梨子是我们人日常吃的水果中最为常见的，营养价值很高，经常食用可以给身体带来一定好处，而很多人习惯在早上空腹吃一些水果，那梨子能空腹吃吗。
梨子能空腹吃吗
梨子能空腹吃。
梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，空腹时吃梨子能帮助补充能量；而且空腹吃梨子，含有的纤维素能刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，有效的防治便秘。
空腹吃梨子好吗
虽然说空腹时能吃梨子，也能给身体带来一些好处，但是也存在一些风险。梨子中是含有柠檬酸、苹果酸等有机酸的，空腹食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适；再加上梨子性凉，一些肠胃虚弱的人群空腹吃梨子的话，可能会出现腹痛、腹泻等症状。
哪些人不适宜空腹吃梨子
梨子性凉，脾胃虚寒的人群、有胃病的人群、肠胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的，容易伤害脾胃，导致腹泻的现象发生，建议可以先吃点其他食物后，再来吃梨子。
梨子什么时候吃最好
饭前半小时或是饭后1小时吃。
梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量，帮助减肥；而饭后1小时吃梨子，能促进食物消化，帮助预防便秘和消化性疾病。
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