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芒果和辣椒能一起吃吗 芒果一天吃几个为宜

2019-03-27阅读(326265)
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芒果、辣椒是生活中常见的两种食物，含有不少营养成分，有时候会避免不了一起食用，因此想问下芒果可以辣椒一起吃吗？芒果一天吃几个为宜？

芒果和辣椒能一起吃吗

1

能一起适量吃。

1、在食物的成分上来看，芒果含有丰富水分、糖类、少量植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及多种微量元素，而辣椒含有辣素、碳水化合物、维生素C、钙、钾等矿物质；两者成分之间并不会产生不利反应，是可以与之同食的。

2、在性味上来看，芒果性凉，味甘、酸，而板辣椒性热、味甘，两者适量同吃，具有一定中和性味的作用，，因此可以同食，但是由于两者性味较偏，会对肠胃产生刺激作用，需要适量食用为宜，尤其是肠胃较差的人群。

芒果和辣椒适量吃的好处

2

1、补充营养

芒果、辣椒营养丰富，其中含有丰富的维生素、纤维素、碳水化合物，这些均是人体必需的营养成分，食用促进身体生长发育，利于身体健康，可以补充自身营养素。

2、润肠通便

芒果含有水分、果胶、膳食纤维，食用可以滋润肠道，有利于肠道的蠕动，而辣椒含有不少的纤维素，同样可以帮助排便，因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

3、美容养颜

芒果富含矿物质、维生素，而辣椒等同样含有不少的维生素C及胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，同时食用可以延缓皮肤衰老，抚平肌肤，有一定美容养颜的作用。

芒果一天吃几个为宜

3

小芒果：2-3个。

大芒果：1个。

芒果性寒，食用过多会影响身体的健康，平常生活中适量食用比较好，以免摄入过多，而芒果品种多样，大小不一，对于一些小芒果，每天最好不要超过4个，而若是青芒等大芒果，最多一个为宜。以免加重脾胃的寒凉之气，引起脾胃不适。

芒果不能和什么一起吃

4

1、海鲜等高蛋白食物

大多数海鲜含有丰富蛋白质，属于容易过敏的食物，而芒果含有特殊的醛酸成分，同样导致过敏，若是一起食用的话，可能更容易引起身体过敏，特别是易过敏体质的人群，更加要避免食用。

3、高果胶食物

芒果性质寒凉，富含纤维素、果胶等营养成分，吃多了会加重肠道的滑利程度，若是此时再食用一些富含果胶的食物，会导致肠道滑利程度更强，肠内容物排除的速度加快，导致营养成分吸收不完全，降低食物的营养价值。

常见的富含果胶的食物有：柿饼、柿子、黑枣、奇亚籽、西红柿、杏等。

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