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每天喝红豆汤减肥 红豆汤减肥几天见效
2019-05-16阅读(137771)
红豆减肥法是现在比较热议的一种减肥方法，有很多人都在尝试，有的人觉得有效，也有些人觉得没有效果，那么每天喝红豆汤真的能减肥吗？
减肥要怎么做
虽然目前市面的减肥方法和减肥产品多种多样，但是对于真正要减肥的人来说，主要还是要控制饮食及进行合理运动。
首先在饮食上要合理规划，搭配营养除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，特别是一些油炸食品、奶制品、糖分含量高的食物要注意避免。
另外，减肥期间要运动，这个运动并不是盲目运动，而是消耗脂肪为目的运动，不可一次过猛，应长期坚持，比如慢跑，它比快跑要更能消耗体内的脂肪，游泳、打球等都能运用全身的肌肉，对减肥帮助较大。
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