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杨梅一天吃几个最好 杨梅怎么吃不酸
2019-05-26阅读(202710)
杨梅是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，食物的食用都有一个剂量，杨梅一天吃几个最好？
杨梅一天吃几个最好
大杨梅5-6颗；小杨梅10颗。
一颗杨梅的重量从8-15克不等，大杨梅的重量在10克以上，小杨梅的重量在10克以下，算起来都是摄取100克左右，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。
吃杨梅上火吗
适量食用不会，过量食用容易上火。
杨梅是营养丰富的水果，适量食用可以为身体补充维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物等营养成分，但是杨梅是性温水果，过量食用会增加身体中的燥热之气，对健康不利，因此不要过多的食用杨梅。
杨梅几月可以吃
5月份就可以开始吃杨梅了。
杨梅初夏的应季水果，最早的一批杨梅，在五一节的时候就开始上市了，不过这时候的杨梅还很小，等到6月份的时候杨梅全面上市，此时的杨梅个头会比较大，口感也会比较甜，是一年中吃杨梅的最佳时间。
杨梅怎么吃不酸
可以加入白糖、麦芽糖等糖类食物一起食用，糖有防腐的作用，在杨梅里面加入糖还可以延长杨梅的可食用期限，比较理想的杨梅制作方法有：糖水杨梅、杨梅酱等。
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