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红豆粥能减肥吗 红豆粥吃多了会发胖吗
2019-06-13阅读(60932)
我最近正在减肥，前几天听身边的朋友说喝粥可以减肥，我很喜欢喝红豆粥，请问喝红豆粥可以减肥吗？
红豆怎样吃可以减肥
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米各50克。
做法：
1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。
2、锅中加入适量清水煮沸。
3、将泡好的红豆、薏米放入锅中。
4、开大火再次煮沸，然后再转小火煮30分钟左右，直至红豆、薏米开花。
5、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。
红豆燕麦粥
材料：燕麦30克，红豆50克，脱脂牛奶30克，糖适量。
做法：
1、红豆清洗干净，放入适量清水浸泡3-4小时备用。
2、将红豆放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。
3、然后将燕麦倒入，加入牛奶搅拌均匀。
4、待燕麦煮软后即可关火，再放入适量白糖搅匀。
5、加盖焖一会儿即可食用。
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