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香蕉煮熟吃能治便秘吗 香蕉煮几分钟治便秘
2019-07-03阅读(75025)
香蕉是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，香蕉有很不错的通便作用，香蕉煮熟吃能治便秘吗？
如何治便秘
治便秘主要从生活习惯方面进行改善。
1、多饮水及饮料，增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。
2、平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
3、油脂类的食物均有助于便秘的预防和治疗，可以常吃，炒菜时适当增加烹调油。
4、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。
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