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减肥期间可以吃海苔吗 海苔一天吃多少合适

2019-07-29阅读(111128)
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海苔是很多人都喜欢吃的零食,我也很喜欢吃,但是我最近在减肥,想问一下减肥期间可以吃海苔吗?海苔一天吃多少合适?

海苔吃多了有什么坏处

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血压升高

海苔中含有很多钠离子,吃多了会引起体内钠离子含量增多,易导致血容量增加,还能引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,从而引起血压上升。

影响钙吸收

海苔中含有丰富的矿物质,如钠、钾、钙、镁等,当有过多的钠离子和钾离子在肾小管中重吸收,会与钙离子形成竞争关系,从而影响钙离子的吸收。

甲状腺亢进

海苔中还含有大量碘离子,少量吃可以补充人体所需的碘离子,但是碘离子过多的补充会影响甲状腺的正常功能,长期大量食用甚至可能引起甲状腺功能亢进。

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