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猕猴桃可以连皮一起吃吗 猕猴桃带皮吃的好处

2019-08-06阅读(283178)
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猕猴桃也称奇异果,营养丰富,酸甜爽口,是很受欢迎的一种水果,那么,猕猴桃可以连皮一起吃吗?猕猴桃带皮吃有哪些好处呢?

猕猴桃一天吃几个最好

5

1~2个即可。

猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素E等,经常食用有美容养颜、排毒通便等功效,但要注意,猕猴桃中富含有机酸、纤维素等,吃多了可能会刺激胃黏膜,加重肠胃的负担,引起腹痛、腹泻等症状。一般来说,每天吃1~2个即可,就能为人体补充多种营养物质。

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