饮食指南 > 一天一个香蕉的好处 一根香蕉消化多久
一天一个香蕉的好处 一根香蕉消化多久
2019-09-29阅读(50014)
现在一年四季都可以吃到香蕉，香蕉只需轻轻剥掉外皮就能食用，非常方便，而且味道甘甜软糯，特别好吃，非常适合老人、小孩食用，加上其营养丰富，若是经常食用能给人带来以下好处。
瘦身减肥
吃香蕉瘦身减肥其原理有二：一是香蕉具有润肠通便的作用，可帮助食物消化代谢；二是香蕉热量不高，食用后饱腹感较强，从而可减少其他高热量食物的摄入，综合以上两点，一天吃一根香蕉可维持好身材，帮助肥胖者瘦身减肥。
心情舒畅
香蕉甘甜，气味芳香，吃后能让大脑产生5-羟色胺物质，这是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生“满意感”、“满足感”，坚持每天吃一根香蕉可缓解忧伤、抑郁的情绪，帮助人心情舒畅，减轻情绪不佳的困扰。
降低血压
香蕉中钾离子含量多，而钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，在人摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压的作用。因此高血压患者一天吃一根香蕉，有利于降低血压，减少发病率。
一根香蕉消化多久
约1小时左右。
香蕉经口食用后，进入人体，然后到达肠胃并进行消化代谢，大约需要1个小时的时间，而消耗吃一根香蕉的热量，以一根香蕉100克计算，进入体内可产生热量为91大卡，需要散步55.9分钟、跑步15分钟才可以消耗完这些热量。
相关问答推荐
-
0个回答Q 怀孕初期吃香蕉应该注意什么。
-
0个回答Q 怀孕初期吃香蕉有什么好处吗？
-
0个回答Q 怀孕初期能吃香蕉吗、、
-
0个回答Q 每天只吃香蕉和苹果，真的能减肥吗
-
0个回答Q 吃香蕉可以治好便秘吗
-
0个回答Q 请问下，香蕉不能和什么食物一起吃
-
0个回答Q 吃香蕉会上火吗，，，吃多了会不会
-
0个回答Q 请问一下，鸡蛋和香蕉可以同时吃吗
-
0个回答Q 香蕉吃的时候坏了一半，还可以吃不
-
0个回答Q 香蕉可以在经期吃么？我来了经期但
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
水果
-
香蕉
-
蔬菜
-
水产类
-
蛋奶豆类
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中