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玉米板栗汤怎么做好吃 玉米板栗汤有什么营养

2019-10-09阅读(47136)
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在煲汤的食材中，玉米和板栗是经常会用到的食材，营养也非常丰富，这两种食物可以分别煲汤，也可以搭配在一起煲，那么玉米板栗汤怎么做好吃呢?

玉米板栗汤怎么做好吃

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板栗玉米扇骨汤

准备半个胡萝卜，两个蜜枣，一些板栗，玉米，猪扇骨。

先把猪肚焯一下水，然后再把浮沫冲洗干净，胡萝卜的皮去除切成厚片，把板栗剥干净，然后洗干净，玉米清洗以后切成块状，全部材料一起放进砂锅里面，加入适量的水，用大火煮开，然后再用小火煮一个半小时，最后加一些盐调味就可以吃了。

玉米板栗鸡汤

准备一些鸡肉，玉米，板栗，盐，生姜片，葱段。

先把鸡肉清洗干净，剁成块状，然后放到锅里面，加入适量的水，生姜片用大火烧开，再改成小火炖煮一个小时，把玉米清洗干净，切成段状，板栗壳去除放进去，用小火炖煮60分钟，加入适量的盐调味就可以喝了。

玉米板栗排骨汤

准备一些生姜片，盐，料酒，枸杞以及玉米，板栗，排骨。

把玉米切成片状，板栗的壳剥掉，锅里面加入适量清水，排骨放进去，用大火烧开，会有一些浮沫出现，把火关掉以后清洗一遍，砂锅中加入适量的水烧开，把生姜，板栗，玉米块，排骨，料酒一起放进去，用大火烧开以后再改成小火炖两个小时，加一些盐，枸杞调味就可以吃了。

玉米板栗汤有什么营养

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板栗是一种温性食物，里面含有胡萝卜，维生素c，膳食纤维，淀粉，碳水化合物，脂肪以及蛋白质，而且还含有多种矿物质元素，玉米是温性食材，里面含有镁元素，钾元素，磷元素，叶黄素，盐酸，硫胺素，胡萝卜素，维生素c，维生素e，亚油酸，两种食物并没有毒性，营养成分又非常丰富，所以搭配在一起吃好处非常多，能够获取充足营养，能够达到通便润肠作用。

玉米板栗汤煮多长时间

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板栗和玉米一般需要先用大火煮开，然后再改成小火煮20分钟左右，如果是甜玉米，水煮开以后大概再煮10分钟左右就可以了，如果是糯玉米需要的时间就会更久一些。

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