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香蕉吃多了有什么坏处 吃香蕉有什么营养价值
2019-10-10阅读(75353)
香蕉很多人喜欢吃，因为它口感软糯，而且还有很好的润肠通便效果，但即便如此，香蕉一次也是不能多吃的，下面就来看看香蕉吃多了有什么坏处。
香蕉吃多了有什么坏处
香蕉的食用量是需要控制好的，并不是吃得越多越好，如果吃多了的话，反而会带来一些不良的影响，会加重肠胃的负担，加上香蕉中含有一定量的钠元素，过量使用还会引起水肿。所以吃香蕉的量一定要控制在合理的范围内，一般一天吃两根左右即可。
吃香蕉有什么营养价值
香蕉中的营养不仅能够补充人体所需，还可以促进肠胃的消化和吸收，能够提升自己的消化功能，而且还有助于防治便秘。最值得赞扬的是在香蕉中含有很多的钾元素，钾元素有助于降低血压，所以香蕉也是高血压患者比较理想的水果。
吃香蕉可以减肥真的假的
香蕉的脂肪含量低，吃香蕉确实能减少脂肪的摄入，但是如果想要单纯地通过吃香蕉的方式减肥，那也是不可取的。因为香蕉含有碳水化合物比较多，吃多了还是会引起热量堆积，从而发胖。
香蕉什么试吃最好
香蕉最佳的食用时间是在饭后一小时或者是在早上十点，下午两三点的时候。因为香蕉本身含有一定的能量，在饭后可以为身体提供一定的热量，不仅利于香蕉营养的吸收，还可以消除疲劳。
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