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自己做藕粉怎么做好吃 藕粉有哪些营养成分

2019-11-25阅读(86821)
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藕粉是比较常见的食物，很多人都喜欢吃。一般用开水冲调就好，吃着比较方便。那么自己做藕粉怎么做好吃？

自己做藕粉怎么做好吃

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1、先准备一碗清水。

2、莲藕洗净去皮，切成小丁，放入清水中浸泡。

3、料理机装上过滤器。

4、把藕丁装入过滤器内，同时倒入浸泡莲藕的清水。搅拌成汁。

5、搅拌好的藕汁倒入砂锅内。(注意不要拿掉盖子，否则过滤器就松掉，藕渣就会渗入藕汁中)

6、等倒完的时候，先前倒入的藕汁里的藕粉会沉淀在底部。

7、用个汤勺先把藕粉汁搅拌均匀。然后再开中火，待锅热起以后，改成小火。

8、边煮边搅拌，直至藕粉透明黏糊，并熟透。中途加入冰糖。

藕粉有哪些营养成分

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1.味甘多液：藕粉即为莲藕制作的粉状食材，食用之后可以对人体健康起到一定的维护作用，藕粉中含有的水分可以及时帮助人体补充身体内所需要要的各种水分，而且藕粉食用之后可以起到清凉解渴治疗各种上火症状的功效，所以在日常生活中可以经常食用。

2.黏液蛋白和膳食纤维：藕粉中含有一定量的膳食纤维和黏液蛋白，这都是对人体健康极其有益的营养物质，在被人体食用之后可以起到预防便秘，帮助人体肠道活动的正常进行，藕粉食用之后也能减轻人体中胆固醇含量和脂肪的含量，帮助人体起到减肥的作用，一些食欲不振或是经常肠胃不适的人群可以经常食用。

3.微量元素、植物蛋白质、维生素、淀粉：藕粉中含有的微量元素、植物蛋白维生素以及淀粉都是人体需要每天去即使补充的营养物质，人体在食用之后可以起到提升人体抵抗力的作用，益气补血，帮助人体健康的恢复，所以在中医上有解释将藕粉视为一种补气养血的药材食用。

4.单宁酸：藕粉中含有的单宁酸可以帮助人体出现的各种出血症状起到一定的帮助的作用，单宁酸这种营养物质在被人体食用之后可以起到止血化瘀的功效，因为单宁酸可以帮助人体收缩血管从而起到止血的作用。

藕粉怎么冲才正确

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1、将藕粉、杯子、勺子准备好，并烧好一壶开水，备用。

2、把藕粉倒入到杯中，然后倒入少许凉开水，凉水刚刚淹没藕粉即可。

3、用勺子把藕粉在凉水里搅散，让藕粉均匀在凉水里溶解开来。

4、把烧好的开水，适量的倒入到冲泡的藕粉中，快速的搅拌。

小贴士：如果想丰富藕粉的口感，可以加入一些桂花或者红枣。

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