饮食指南 > 吃了香蕉有有什么作用 香蕉有什么食用功效

吃了香蕉有有什么作用 香蕉有什么食用功效

2019-11-29阅读(109823)
收藏 复制地址 转载

香蕉是一种十分常见的水果,也是很多朋友爱吃的,事实上吃香蕉的好处有很多,看看吃了香蕉有有什么作用?

缓解便秘

5

香蕉中含有大量水溶性膳食纤维,这种成分不仅能促进胃肠蠕动,吸水膨胀后还能软化、增加粪便体积,可以加快大便的产生和排出,有利于防止和改善便秘。

提高免疫力

6

香蕉营养丰富,含有大量碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、脂肪、果胶、多种维生素、微量元素和酶类物质,具有提高免疫力、预防疾病的效果。有报告指出,每天吃1-2根香蕉,可以提高人体的抗病能力,尤其是对感冒和流感的抵抗力。

121
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜