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吃柚子一天吃一个会不会超标 一个柚子的热量相当于多少饭

2019-12-02阅读(305717)
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秋冬季节最好吃的水果,莫过于柚子了,不仅水分多,味道甘甜可口,而且颜色多样美观,食用热量也低,深受男女老少的喜爱,但是吃柚子正是因为味道好,也容易一下子多吃,而且柚子个头较大,一次性剥开一个,有时候不知不觉就吃掉了,这一天吃一个柚子会不会有些超标过量呢?

减肥一天吃多少柚子合适

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减肥期间吃三分之一或半个柚子为宜。

柚子热量低,适合减肥人群食用,但即使是好的健康的减肥食物,也不能一次性吃太多,否则容易造成身体不适的症状,另外减肥吃柚子最好是直接吃新鲜的柚子,不要吃柚子果酱、柚子糖、柚子酥饼等加工过的食物,因为其中可能添加了油、糖等增加热量的东西,吃这些柚子制品更容易发胖。

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