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减肥期间可以吃杨梅吗 杨梅是增肥还是减肥
2020-02-18阅读(75404)
杨梅是一种很常见的水果，口味酸酸甜甜的十分惹人喜爱，但是很多女上在减肥的时候不敢吃杨梅害怕长胖，其实有杨梅是一种热量很低的水果，适当的食用还有助于减肥。
减肥期间可以吃杨梅吗
可以。
减肥期间是可以适量的吃一点杨梅的，杨梅的营养价值丰富，但是热量又不是很高，因此减肥期间适当的食用一点杨梅说不定还能帮助减肥。
杨梅是增肥还是减肥
杨梅是一种有助于减肥的水果，不过食用过多还是有可能会导致发胖的。
杨梅的热量比较低，100克中仅含28大卡的热量，脂肪含量也比较低，100克中含脂肪只有0.2克。所以，适量吃杨梅不会长胖的。再者，杨梅中含有的纤维素成分还能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于排出体内毒素，再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。因而适量吃杨梅不仅不会长胖，反而能帮助减肥。
杨梅减肥怎么吃
杨梅西红柿汤
1、准备的材料：杨梅、西红柿、梨子、地瓜和蜂蜜。
2、地瓜和梨子去皮切块，然后倒入锅中加入适量的清水一同熬煮五分钟左右。
3、西红柿洗净切块，然后加入锅中，继续熬煮五分钟。同样，杨梅摘洗干净后继续放入锅中熬煮。
4、要出锅之前放入少许的蜂蜜即可。
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